Почему нам тяжело меняться и что с этим делать

Трудно представить себе человека, который не хотел бы в чем-нибудь стать лучше. Кто-то хочет стать более уверенным в себе и улучшить свои лидерские качества. Кто-то хочет сбросить лишний вес и сделать своё тело более спортивным. Кто-то хочет развить в себе навыки продаж. Кто-то хочет улучшить свои ораторские способности. Все эти истории объединяет одно — мы хотим добиться определенной цели, изменив себя в лучшую сторону.

Но каждый из нас непременно сталкивается с тем, что некоторые из наших намерений измениться никак не получается реализовать. На это не может повлиять ни твердость наших намерений, ни количество попыток добиться результата. Кто-то останавливается в самом начале, постоянно откладывая необходимые действия под благовидными предлогами. Кто-то продвигается вперед в работе над собой, но через некоторое время начинает чувствовать недостаток энтузиазма и постепенно забрасывает начатое, возвращаясь к привычному статус кво. Кому-то удается добиться видимых изменений в себе, но вместе с этим он чувствует себя настолько обессиленным и опустошенным, что не в состоянии поддерживать достигнутое, и через некоторое время осознает, что он вернулся к тому, с чего начинал.

Некоторые винят в неудаче выбранный подход: “Я делал всё, что было нужно делать, но это не работает”, “Эта диета (комплекс упражнений, методика продаж, и т.п. ) — полное фуфло. Для других такие неудачные попытки измениться оборачиваются появлением чувства вины . Человек начинает “пилить” себя изнутри: “Я как обычно так и не смог решиться начать это делать… “, “Я начал работать над собой, но как обычно у меня не хватило упорства довести начатое до конца”. Какая бы причина ни была назначена “ответственной” за провал, итог всегда один — у нас не получилось достигнуть того, чего мы очень хотели достичь.

Мало кто догадывается, что причина таких неудачных попыток измениться кроется… в нас самих. На первый взгляд это может показаться парадоксальным, но это факт, подтверждённый научными исследованиями. Причиной наших “неудач” является встроенная в нас программа нашего биологического выживания. Это гомеостазис — одна из древнейших внутренних программ нашего организма. Гомеостазис отвечает за поддержание стабильного равновесного состояния всего нашего организма: как нашего физического тела, так и нашей нервной системы. Каждый из нас всю свою жизнь выполняет команды этой программы. В основном неосознанно.

Если реализация изменений входит в противоречие с нашими глубинными внутренними установками и начинает угрожать нашему равновесному ментальному состоянию, гомеостазис включается и… вот уже мы, вроде бы так страстно хотящие изменить себя, сами того не осознавая, начинаем внутренний саботаж наших собственных обязательств и планов.

Посмотрим, что происходит, когда мы решили что-то изменить в себе.

Некоторые изменения не затрагивают наши глубинные представления о самом себе и мире вокруг нас. Например, если человек хорошо знает несколько иностранных языков и хочет выучить ещё один, это изменение вряд ли начнёт противоречить какой-то внутренней установке человека. Такие изменения даются нам относительно легко. Их реализация — это всего лишь вопрос наличия времени и доступа к необходимым знаниям.

Некоторые изменения требуют ревизии и пересмотра наших внутренних принципов, т.е. нашего представления о мире вокруг нас, о том, что является хорошим, а что — плохим. Такие изменения не могут быть достигнуты простым “выучиванием” или копированием. Никто не сможет стать новым Стивом Джобсом или Илоном Маском, просто “скопировав” их.

Для реализации таких изменений необходимо проработать и изменить свои внутренние убеждения и установки, обновить свою внутреннюю картину мира. Эта задача сама по себе не является простой. Но для того, чтобы приступить к её решению, сначала нужно установить, с какими именно внутренними установками и принципами возникло противоречие.

Как диагностировать эту ситуацию и какими способами выявлять противоречия со своими внутренними установками — тема отдельного разговора.